Сразу предупреждаю, не смотря на набор овощей для супа почти как на щи, по вкусу это совсем не вкусно. Но с 4-го дня легче, почти халява, главное первые три выстоять. Если за неделю я не сбрасываю желаемое, то повторяю через пару недель и так далее пока не получу искомый вес, мне обычно двух раз хватает чтобы сбросить 8-10 кг.
Копипастю:
Итак, рецепт супа:
На большую кастрюлю (литров 5 примерно) потребуется:
- средний кочан белокочанной капусты
- 6 головок репчатого лука среднего размера
- 4 среднего размера помидоров (можно взять помидоры в собственном соку)
- 2 болгарских (зеленых) перца
- 3 ст
сельдерея (или пучок листьев)
Соль/перец можно добавить, но без фанатизма
Далее варим суп. Закидываем порезанные овощи в воду, доводим до кипения, оставляем вариться на сильном огне около 5-7 минут, после чего огонь уменьшаем и варим до готовности овощей (еще минут 5-10). Добавляем соль/перец. Все. Суп готов. Никакого масла, зажарок и мясного бульона! Только вода и овощи!
Этот суп - основа диеты на неделю. В эти 7 дней нужно есть только суп и те продукты, которые соответствуют дню недели. Кроме того, каждый день нужно выпивать не менее 2 л чистой воды + чай/кофе без сахара. Чем больше съедаете супа - тем лучше. У меня больше 2-3 раз в день не получалось, так как вкус у супа, скажу прямо, специфический. В идеале вы должны есть суп каждый раз, когда вы проголодаетесь. Если супа на неделю не хватило - варим снова. Из рациона исключаем: сахар, мучные изделия, алкоголь, консервированные продукты.
Меню на неделю:
1-й день: все сорта свежих(!) фруктов, кроме бананов и винограда.
2-й день: свежие зеленые (особенно листовые) овощи. Можно на обед съесть запеченный картофель, но я бы не рекомендовала - много крахмала.
3-й день: любые фрукты и овощи (кроме бананов, винограда и картофеля). Желательно, чтобы это были те же овощи и фрукты, которые вы ели в предыдущие дни.
4-й день: три банана и нежирное молоко.
5-й день: отварное нежирное мясо (говядина или курица) или рыба - 300 гр. + 5 помидоров
6-й день: 300 гр. мяса/рыбы (все того же нежирного) и добавить любое количество овощей, которые ели на 2 день.
7-й день: стакан бурого риса, овощи и фрукты которые вы уже ели в предыдущие дни.
Если вы соблюдали диету в течение 7 дней и ни разу не согрешили, то вы потеряете от 4-7кг.
-
-
11.02.2013 в 18:54-
-
11.02.2013 в 19:01-
-
11.02.2013 в 19:04-
-
11.02.2013 в 19:08-
-
11.02.2013 в 19:09-
-
11.02.2013 в 19:12Вкусно же
Больше пугает "День листового овоща", это капуста и салат.
А где "все сорта фруктов" - это вообще можно день жить на яблоках, персиках и тп., если худеть в сезон.
-
-
11.02.2013 в 19:12princess_Diana, во-ооо-т! Эта самое важное. Но я уже с осени практически не ем сладкого и только черный хлеб, да и вообще стараюсь нас правильно кормить, так что есть надежда, что не вернуться.
-
-
11.02.2013 в 19:13Джейни Ток, вот капуста и салат меня как раз меньше пугает, чем бананы. мне их низзя из-за скачущего сахара. Собственно и все остальные фрукты тоже крайне ограниченно. Зато капусту - хоть возами)))
-
-
11.02.2013 в 19:17Мои впечатления на самом деле грустные. Сначала он у меня пошёл вполне нормально, голод толком не утоляет, как вода практически, но есть его пока можно. На третий день я суп наливала себе уже без энтузиазма. На четвёртый я открывала холодильник, смотрела на суп, закрывала холодильник. Мысль о том, чтобы есть его, убивала чувство голода на корню. На седьмой день у меня всё в квартире казалось пахло сельдереем, включая мебель, родителей и собственные волосы и одежду, и я тихонько плакала у холодильника, потому что суп - суть основа и есть его надо, он ускоряет обмен веществ и всё такое. Без чудо-супа эффекта похудения почти незаметно. Но есть его я уже не могла.
С 6-го на 7-й день мне уже начали сниться первые кошмары о том, как сельдерей меня жестоко душит своими листиками.
Я продержалась 3 недели, с перерывами естественно. Скинула 17 кило. Назад оперативно наела 9. Причём наела ни с чего - с гречки, риса, чая без сахара... С тех пор при одном упоминании о сельдерее меня кидает в холодный пот и к горлу подступает тошнота.
-
-
11.02.2013 в 19:22Значит для начала попробую в маленькой кастрюльке сварить на пол-порции. А то 5-литровый объем меня страшит)))
-
-
11.02.2013 в 19:22-
-
11.02.2013 в 19:25-
-
11.02.2013 в 19:34-
-
11.02.2013 в 19:51Что касается обратного отжора, понятно что не надо есть мусор (типа чипсы, гамбургеры и тд) и вес не вернется, мне эффекта любой диеты хватает на год, потом вес наедается, хотя не обязательно много, у меня на 4 кг прибавляется за год без диеты, а сейчас я больше набрала только из за беременности.
-
-
11.02.2013 в 20:36Потасовка я банально не выдержала, я этой травой без мяса не наедаюсь, за две недели просто зверею от постоянного голода. Ну и просто пять недель сложно при нормальной жизни так питаться, все равно какой-нибудь праздник да случится.
-
-
11.02.2013 в 21:03-
-
11.02.2013 в 23:06Пусть мои враги без соли едят, всякому мазохизму должен быть предел))
-
-
12.02.2013 в 00:00Кому что
Я как-то сидела на цикличной диете рассчитанной на 21 день (и в ней было мясо
-
-
12.02.2013 в 00:14-
-
12.02.2013 в 00:29-
-
12.02.2013 в 00:34А кефир можно чем-нибудь заменить, хоть ряженкой? А то у меня от него желудок болит.
-
-
12.02.2013 в 00:36-
-
12.02.2013 в 00:38-
-
12.02.2013 в 00:38-
-
12.02.2013 в 00:38-
-
12.02.2013 в 00:43Вообще мне кажется любой диете надо не просто следовать, а немножко корректировать под себя в рамках разумного.
-
-
12.02.2013 в 00:46-
-
12.02.2013 в 00:54Надо мне тоже собраться с духом и посидеть на ней пару недель, чтобы придти к совсем хорошему весу, а то так и болтаюсь на 85+-2 со всякими "системами -60".